La Dieta en la Menopausia: consejos para una alimentación saludable
27/07/2023
La menopausia es un momento de cambios hormonales en el cuerpo de una mujer, y la dieta puede ser una herramienta útil para aliviar
Dietista y Nutricionista en Córdoba › Vanesa Cortés
En ese instante en el que decides ocuparte de tu nutrición, empieza a mejorar tu día a día.
Nunca te voy a pedir que te tomes nada raro, solo te pediré que te tomes 5 minutos.
Te enseñaré a alimentarte, a nutrirte, a realizar la compra más saludable.
Si padeces alguna patología, puedes conseguir sentirte mejor con una guía pautada en cambios sobre tu alimentación. Además puedes aprender a realizar recetas fáciles, sanas y riquísimas.
Voy a mejorar tu salud a través de un seguimiento personalizado, recetas de comida saludable y adaptando tu alimentación a cualquiera que sea tu estilo de vida actual.
Con la educación nutricional, terminarás adquiriendo hábitos saludables, aumentando tu vitalidad y mejorando tu estado físico. Como dijo Hipócrates, “que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina”.
Consulta Dietista y Nutricionista en Córdoba y On-line
La mejor manera de conseguir un estilo de vida saludable sin sustituir los alimentos por productos milagrosos, es a través de un buen tratamiento nutricional. Partimos siempre de un exhaustivo estudio corporal, analizando tus hábitos alimenticios y posibles patologías, adaptando la alimentación a tu forma de vida y a tu organismo.
- No padecer una enfermedad no significa estar saludable.
- ¿Quién dijo que hay que comer 5 veces al día?, no comas sin hambre.
- Hay tantas dietas adecuadas, como habitantes en el planeta.
- El 80% de los alimentos que compramos, no existían hace 100 años
- Tu organismo no necesita lo mismo en todas las etapas de la vida.
- La nutrición está llamada a ser la medicina más eficaz del futuro.
La mejor manera de conseguir un estilo de vida saludable sin sustituir los alimentos por productos milagrosos, es a través de un buen tratamiento nutricional. Partimos siempre de un exhaustivo estudio corporal, analizando tus hábitos alimenticios y posibles patologías, adaptando la alimentación a tu forma de vida y a tu organismo.
- No padecer una enfermedad no significa estar saludable.
- ¿Quién dijo que hay que comer 5 veces al día?, no comas sin hambre.
- Hay tantas dietas adecuadas, como habitantes en el planeta.
- El 80% de los alimentos que compramos, no existían hace 100 años
- Tu organismo no necesita lo mismo en todas las etapas de la vida.
- La nutrición está llamada a ser la medicina más eficaz del futuro.
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Nutricionista online
Con mi ayuda y seguimiento, podrás superar tus molestas intolerancias alimentarias.
Pacientes satisfechos
★★★★★ 5/5
Ha sido muy interesante la visita ya que me ha aclarado muchas dudas sobre una alimentación adecuada. Antes de acudir temía que se me estableciera una dieta con pesos ( gramos ) en los distintos productos que componen los platos de comida, pero descubro, con agrado, que hay libertad para comer de todo, solo hay que tener la precaución de priorizar el desayuno y almuerzo, siendo la cena una comida más ligera. Las ensaladas como primer plato en el almuerzo viene muy bien y reducir el pan solo en el desayuno también ayuda a reducir y controlar el peso. Gracias Vanesa.
La consulta de Vanesa no es para perder peso rápido y volver a caer con el tiempo .
Vanesa es una profesional titulada que te enseña a comer bien ,te escucha y adapta tu menú a tus necesidades y patologías . Ella te va a dar las pautas que necesitas para cambiar tus ámbitos alimenticios .Llevo un año asistiendo a su consulta y mi situación personal y laboral ha cambiado y hemos ido modificando el menú para adaptarlo a mis necesidades y así evitar caer en el abandono de la buena alimentación . Muy motivada por el descenso progresivo de peso y por su trato personal .Todo un acierto conocerla .
Acudí a Vanesa en un momento muy difícil de mi vida sin saber si sería capaz de afrontar mi sobrepeso, pero no sólo ha conseguido cambiar mis hábitos alimenticios, sino que siempre se ha preocupado por mi bienestar físico y mental. Antes de pesarme o medirme lo primero siempre, con su sonrisa, era interesarse por cómo estaba. He perdido bastante peso y me siento además ágil y sana. Gracias, Vanesa, eres una magnífica profesional. Espero estar a la altura y no perder los hábitos que me has ayudado a adquirir.
Fantástica profesional y mejor persona. Aconseja con cabeza, con conocimientos y adaptándose a tus necesidades. Te ayuda y te acompaña en todo momento y siempre tienes la sesación de comer sano, equilibrado y sin hambre.
Agradezco mucho su implicación en mi caso. Llegué con un conjunto de intolerancias alimentarias que no sabía cómo manejar ni a quién acudir. He aprendido a comer sano, con un abanico enorme de recetas riquísimas y muy saludables.
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Vanesa Cortés – Dietista y Nutricionista Colegiada AND 00991
Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad Internacional Isabel I de Castilla.
Máster en Obesidad y Trastornos de la Conducta Alimentaria ICNS
